Aturan Dasar Permainan Polo Air untuk Pemula. Polo air adalah olahraga beregu yang dimainkan di kolam renang, menggabungkan renang, lempar tangkap bola, dan kontak fisik terkendali. Tujuannya sederhana: dua tim berusaha mencetak gol sebanyak mungkin ke gawang lawan. Setiap tim punya tujuh pemain di air, termasuk satu kiper, dengan permainan yang cepat dan intens. Untuk pemula, memahami aturan dasar penting agar bisa menikmati atau bahkan ikut bermain. Pada 2025, aturan internasional tetap menekankan keadilan, keamanan, dan stamina tinggi, membuat polo air jadi cabang menarik di berbagai kompetisi. BERITA BASKET
Lapangan, Pemain, dan Peralatan Dasar: Aturan Dasar Permainan Polo Air untuk Pemula
Lapangan polo air berupa kolam berukuran 25-30 meter panjang dan 20 meter lebar, dengan kedalaman minimal 1,8 meter. Gawang berukuran 3 meter lebar dan 90 cm tinggi di atas air. Setiap tim terdiri dari tujuh pemain aktif: enam pemain lapangan dan satu kiper. Pemain lapangan pakai topi berwarna berbeda untuk tim, sementara kiper pakai topi merah. Bola kuning khusus yang mudah digenggam jadi alat utama. Pemain tidak boleh menyentuh dasar atau dinding kolam kecuali saat pergantian, dan kiper punya hak istimewa seperti pakai dua tangan di area 5 meter. Substitusi bisa dilakukan kapan saja, tapi harus dari area khusus untuk jaga kelancaran.
Cara Bermain dan Durasi Pertandingan: Aturan Dasar Permainan Polo Air untuk Pemula
Permainan dibagi empat quarter masing-masing 8 menit waktu bersih, dengan istirahat 2 menit antar quarter. Awal setiap quarter dimulai dengan sprint: bola diletakkan di tengah, tim berenang rebutan. Tim serang punya 30 detik (shot clock) untuk tembak ke gawang, atau bola pindah ke lawan. Pemain boleh lempar atau berenang sambil dorong bola (dribble), tapi pemain lapangan hanya pakai satu tangan, kecuali kiper di zona dekat gawang. Gol sah jika bola sepenuhnya melewati garis gawang. Tidak ada offside, tapi pemain serang tak boleh masuk zona 2 meter tanpa bola. Kontak fisik diperbolehkan, tapi terkendali untuk hindari cedera.
Pelanggaran dan Hukuman Umum
Pelanggaran dibagi minor (ordinary foul) dan major (exclusion foul). Minor seperti menahan bola underwater atau dorong berlebih beri free throw ke tim lawan, yang bisa langsung tembak jika di luar 5 meter. Major foul, seperti tarik baju atau tenggelamkan lawan, hukum exclusion 20 detik—pemain keluar, tim lawan unggul jumlah. Tiga major foul berarti keluar permanen. Penalty throw dari 5 meter diberi jika foul major cegah gol pasti. Brutality foul bisa hukum diskualifikasi. Wasit pakai peluit dan isyarat tangan untuk atur, dengan advantage rule: foul tak selalu dihentikan jika menguntungkan tim lain.
Kesimpulan
Aturan dasar polo air untuk pemula fokus pada keseimbangan antara fisik, strategi, dan fair play, membuat olahraga ini menantang tapi seru. Dengan memahami jumlah pemain, durasi, cara cetak gol, serta jenis pelanggaran, siapa saja bisa cepat ikut menonton atau bermain. Polo air latih stamina, kerja tim, dan ketangguhan mental. Di 2025, aturan ini terus disempurnakan untuk lebih aman dan dinamis. Bagi pemula, mulai dari latihan renang dasar dan eggbeater kick sudah cukup untuk nikmati permainan yang penuh aksi ini.
